lördag 7 november 2015

Mindfulness

Mindfulness eller medveten närvaro på svenska innebär att vara här och nu. Stänga av omvärlden för en stund och bara leva i nuet. Jag är jättedålig på det stressar runt och tänker på tusen olika saker samtidigt. Svårt att hitta saker som får mig att koppla av. Har därför testat att färglägga massa detaljerer i en "vuxenmålarbok". Fick tips från en kompis och det är faktiskt riktigt avkopplande.

2 kommentarer:

  1. Jag kan rekommendera en kort promenad innan läggdags då du praktiserar mindfulness medans du går. Jättebra för sömnen

    SvaraRadera
  2. En promenad är också bra avkoppling helt klar

    SvaraRadera