Tränar en del på Friskis & Svettis. Träningen består av lite bandad kompott så som gym, cirkelgym, spinning, skivstång och box. Gillar spinningpass där det körs med pulsklocka för att på så sätt kunna få ut än mer av träningen. Idag tetsade jag för första gången norska intervaller. Då körs intervaller på fyra minuter och med fyra minuters återhämtning mellan, under intervallerna är målet att komma upp till minst 90 % av sin maxpuls vilket är mycket, mycket ansträngande. Fyra intervaller skall genomlidas innan passet var slut. Det var väldigt kul, men också grymt, grymt jobbigt. Kände av träningsvärkem från gårdagens pass i benen, nästa gång jag skall köra norska intervaller är det nog klokt att vila dagen innan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar